受社會惡劣情況、工作壓力等因素的影響，我國育齡夫妻不孕不育發(fā)病比例達到1/8，據(jù)不完全統(tǒng)計，在眾多不孕不育患者中，僅男性不孕不育患者高達4500萬，其中城市占10%，農(nóng)村占15%，而且患者數(shù)量仍在增加，尤其是白骨精男性、久坐一族、IT男性，其生育問題不容樂觀。
男性不育？IT男性躺下也中槍
IT精英是男性不育的高發(fā)者，這種患者的主要原因與其工作狀態(tài)和方式密切相關(guān)。
1、久坐
據(jù)不完全統(tǒng)計，從事IT職業(yè)的男性大多有早起上班、坐在電腦前8小時-10小時、回家后坐在電腦或電視前幾小時的職業(yè)習慣。精子需要在腹腔2℃~4℃以下的溫度下正常生成和生存，IT男性如此長時間的座位容易導致陰囊和睪丸無法良好散熱，局部溫度上升影響精子的正常生成和生存，最終引起男性不育。此外，久坐電腦前的輻射對男性的正常生育功能也有很大影響。
2、喝水少
IT男性在持續(xù)高壓的繁忙工作中，經(jīng)常不注意喝水，沒有時間上廁所，必須停止尿液，這是男性不育的常見誘因。因為經(jīng)常喝水不僅能有效提高身體的免疫力，還能滿足身體的需求，通過大量的尿液清洗尿道，將細菌等物質(zhì)排出體外，喝水少，自然排尿少，容易給細菌繁殖帶來可乘之機。此外，經(jīng)常停止尿液容易使膀胱壓力過大，誘發(fā)前列腺等疾病的發(fā)生，影響男性的正常生育功能。
3、憋尿
男性朋友患前列腺炎時，前列腺液分泌功能發(fā)生變化，影響精液的數(shù)量和成分，影響精子的生存和活動。信息技術(shù)行業(yè)的男性經(jīng)常坐著不走路會壓迫前列腺，導致前列腺排泄不暢。如果他們長時間停止尿液，尿液會再次流入前列腺，這可能是信息技術(shù)行業(yè)男性不孕的原因。
4、先立業(yè)后結(jié)婚
從事IT業(yè)的男性大多先立業(yè)后結(jié)婚，將生育年齡推遲到30歲。研究表明，35歲以后，男性的生育能力會衰退，這也是IT行業(yè)男性不育的原因。
如何拯救IT男性不育的火海
1、要注意保護睪丸等生殖器官
睪丸是一個非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫低1度左右，溫度高會影響精子的發(fā)生，因此睪丸溫度上升的因素
2、改變壞習慣
不要吃太油膩的東西。不那樣的話，會影響性欲，還要注意不要接觸生活中的有毒物品。例如，從干洗店拿來的衣服放幾天后穿。因為干洗劑會影響男性的功能。
3、嚴格戒煙戒酒
煙民中正常精子數(shù)量減少10%，而且精子畸變率增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。
同時，專家指出，過量或長期飲酒可加速體內(nèi)睪酮的分解，降低男性血液中睪酮的水平，性欲減退、精子畸形、陽痿等。因此，為了下一代的健康出生，必須盡量戒煙戒酒。
4、加強自我保護意識，特別是職業(yè)
如果經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫和毒品，必須嚴格按照操作規(guī)定和保護章程進行作業(yè)。千萬不要疏忽。最近想要孩子的話，最好離開這樣的工作半年后再生孩子。
5、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌功能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海貨不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸非常有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝取過多容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)攝取平衡，維生素等多種物質(zhì)攝取不足，引起酸性體質(zhì)，對妊娠非常不利。
6、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育能力有同樣重要的影響。最常見的是鋅、硒等要素，參加男性睪丸酮的合成和運輸活動，有助于提高精子活動的能力和受精等生殖生理活動。鋅可在體內(nèi)調(diào)整免疫系統(tǒng)功能，改善精子活動能力。人體內(nèi)缺鋅，會導致精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，性功能和生殖功能減少，甚至不育的硒不足會減少精子活動所需的能量來源，降低精子活動力。
含鋅量高的食物有貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等含硒量高的食物有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
7、水果蔬菜
男性不屑水果蔬菜，認為是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動所必需的。含有高維生素的食物有助于提高精子的生存質(zhì)量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用，對精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
8、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必要脂肪酸，如果不足，不僅會影響精子的生成，還會導致性欲下降。
肉、魚、鳥蛋中含有較多膽固醇，適量攝取有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，多選擇魚類、鳥類食物，特別是多吃深海魚，深海魚中含有的必要脂肪酸，參與激素的產(chǎn)生和平衡，有利于男性的生殖健康。
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