說(shuō)到精子，大部分男性都希望精子質(zhì)量好，可以提高性功能，也可以使自己的生育能力正常。生活中精子質(zhì)量差，準(zhǔn)備懷孕期間女性不能成功懷孕，很多人都很煩惱。其實(shí)精子質(zhì)量差的原因有很多，其中一個(gè)是高溫，大多數(shù)男性不知道精子怕熱，為了保護(hù)精子必須冷卻睪丸。
為什么精子怕熱？
正常情況下，男性睪丸每天產(chǎn)生數(shù)億精子，睪丸對(duì)溫度敏感，周?chē)鷾囟雀撸庸δ苁苡绊懟蚓由窠?jīng)上皮細(xì)胞退化，精液出現(xiàn)問(wèn)題。另外，長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，精子的成活率也受到影響，精子密度下降，活動(dòng)量受到影響，畸形精子也會(huì)出現(xiàn)。精子有問(wèn)題的話(huà)，男性的生育能力會(huì)受到影響，男性也會(huì)不育。
男性如何提高精子質(zhì)量？
1、長(zhǎng)時(shí)間不要坐
現(xiàn)在很多男性上班需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，休息時(shí)坐在椅子上玩手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間坐著的話(huà)，下半身的血液循環(huán)會(huì)變慢，睪丸周?chē)h(huán)境的溫度會(huì)上升，長(zhǎng)時(shí)間坐著的話(huà)，睪丸會(huì)受到影響，精子的發(fā)育也會(huì)發(fā)生異常。因此，為了促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，可以避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)?shù)仄饚椭G丸通風(fēng)，避免壓迫。
2、避免經(jīng)常泡溫泉
泡溫泉和蒸桑拿，可以放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝，但對(duì)男性睪丸和精子非常不利。長(zhǎng)期采取這些行為會(huì)影響睪丸和精子，老化、畸形，精子活力質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)問(wèn)題。所以，避免這些行為，在身體疲勞的時(shí)候睡覺(jué)比蒸桑拿浴泡溫泉好。
3、不穿緊身褲
緊身褲可以展示男性的體型，但過(guò)于緊身會(huì)使陰囊周?chē)臏囟壬仙?，陰囊受到壓迫。精子生成時(shí)受溫度的影響和壓迫精子有問(wèn)題。
溫暖的提示是，男性要清楚地知道自己的精子和睪丸怕熱，所以在日常生活中要注意采取措施來(lái)降低熱量。此外，通?？梢远喑阅迪牶湍迪牭扔欣诰拥氖澄?。這些食物中含有的鋅是精子生成時(shí)不可或缺的物質(zhì)，攝取足夠的鋅可以提高精子的質(zhì)量。
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