相信每個(gè)準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都希望自己的寶寶能夠優(yōu)秀地生孩子，為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，懷孕的媽媽必須學(xué)習(xí)如何優(yōu)秀地生孩子能在生活中慢慢調(diào)整。男性需要達(dá)到哪五個(gè)指標(biāo)？
年齡
名中醫(yī)男科專(zhuān)家、中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門(mén)醫(yī)院泌尿外科男科主任醫(yī)師賈金銘教授說(shuō)：“人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。
雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子”十四天癸至“即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男性40歲以后，身體素質(zhì)逐漸下降的同時(shí)，由于飲食受到各種污染，體內(nèi)積累增加，在這種情況下生育的下一代，生病的概率明顯增加。
情調(diào)、精、氣、神是人體的三寶，三者相互聯(lián)系，相輔相成。神是人體狀況的外在表現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，直接影響生育。因此，中醫(yī)認(rèn)為要健康生育，重視調(diào)情，使心情開(kāi)朗，學(xué)會(huì)解決各種不健康的感情，這是優(yōu)育非常重要和被忽視的一個(gè)方面。
運(yùn)動(dòng)
計(jì)劃生育的時(shí)間，男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，工作要結(jié)合工作。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定，一般每周3次以上，每次30分鐘以上為宜。此外，生活中應(yīng)該多看陽(yáng)光和呼吸新鮮空氣，這有利于男性?xún)?nèi)分泌和諧。
飲食
彭嘉教授強(qiáng)調(diào)，實(shí)際上除了生病需要禁忌外，不偏食，什么都吃是最好的飲食。與西方以肉為主的飲食相比，東方人特別是中國(guó)人以谷物和豆類(lèi)為主的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)更健康。大魚(yú)肉對(duì)人體沒(méi)什么好處，吃多了容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。據(jù)
賈教授介紹，西方科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他們解剖了40歲以上死者的前列腺，結(jié)果幾乎存在癌細(xì)胞。對(duì)于生育能力差、少精的患者，則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜，因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣c、Va、Ve對(duì)精子很有好處。
遵守規(guī)律
計(jì)劃生育的前半部分應(yīng)該戒煙、戒酒或者其他不良生活興趣。另外，性生活必須順其自然，不行，不行。特別是為了追求所謂的持久、高品質(zhì)性生活，不要亂吃鞭子和補(bǔ)藥。對(duì)于功能確實(shí)低下的患者，在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下也應(yīng)該吃藥補(bǔ)充。
通過(guò)以上介紹，希望能詳細(xì)了解。希望懷孕的母親能夠利用以上知識(shí)在生活中靈活使用。
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