前列腺對男性的重要性不言而喻，不僅能控制排尿，而且能起到生殖功能。前列腺可分泌前列腺液，是精液的主要組成成分。前列腺可掌握男性性能力，反過來性生活可影響前列腺健康。
性生活和前列腺健康有怎樣的關(guān)聯(lián)？
研究表明，男性維持合理性生活有助于前列腺健康，降低患前列腺癌風(fēng)險。其原因在于射精時能產(chǎn)生快感，也能幫助清除前列腺中有毒有害物質(zhì)。若長時間沒有性生活或次數(shù)太少，前列腺液一直在局部積聚，可增加患前列腺炎風(fēng)險，有損機(jī)體健康。男性每周至少有一次性生活，患尿道疾病的風(fēng)險較低，包括前列腺肥大、慢性前列腺炎、細(xì)菌性前列腺炎、尿道感染等。前列腺癌嚴(yán)重威脅中老年男性健康，研究表明，針對年齡為40歲左右的男性中，跟每個月射精低于7次者相比，每月射精達(dá)到21次者患前列腺癌的幾率減少32%。保持適度性生活也能提升免疫系統(tǒng)功能，減輕焦慮不安的情緒，幫助平緩壓力，降低患心血管疾病幾率。
還有哪些方法能保護(hù)前列腺？
1、飲食均衡
每天吃夠500克蔬菜，綠葉蔬菜應(yīng)達(dá)到50%以上，適當(dāng)吃魚類和漿果，其中含有多種維生素、抗氧化物質(zhì)以及營養(yǎng)素，能對抗自由基，有效控制炎癥。嚴(yán)格控制糖分和脂肪攝入，以免造成肥胖。
2、適當(dāng)喝綠茶和咖啡
綠茶中含有兒茶酚，這是一種抗氧化物質(zhì)，每天喝3~4杯有助于排除體內(nèi)代謝廢物和毒素。尤其是對男性而言，每天適當(dāng)喝綠茶能有效保護(hù)前列腺健康；喝咖啡同樣也能起到一樣的效果。不過，喝咖啡的量不能太多，尤其是合并心血管疾病者更應(yīng)慎重。
3、適度運(yùn)動
堅持運(yùn)動能改善不良情緒，增強(qiáng)自身耐力。男性長時間坐著不動可直接壓迫前列腺，阻礙局部血液循環(huán)，提高患前列腺疾病風(fēng)險。堅持運(yùn)動可改善血液循環(huán)，降低患前列腺增生以及前列腺癌幾率。一般每日運(yùn)動達(dá)到30分鐘就行，可選擇快走、慢跑、游泳和打太極拳等，不可長時間騎行。
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