如果一個人有口臭，那么不但會因?yàn)檫@股氣味讓人討厭，也會傷害口臭者的心理?？梢哉f，口臭是一個害人害己的疾病。除了口腔衛(wèi)生不干凈，一些疾病，如腸胃炎、腎病、糖尿病等也會引發(fā)口臭。
口臭如此讓人心煩，那么有沒有辦法來預(yù)防口臭呢?
1、戒煙。吸煙不僅傷肺，長期吸煙，口中會有煙草烤焦掉的味道，十分難聞。因此想要不口臭，那么一定要戒煙。
2、注意口腔衛(wèi)生。長期不刷牙、吃完東西不漱口，都會讓口腔菌類積少成多，散發(fā)出惡臭。要預(yù)防口臭的發(fā)生，那么要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前刷牙，飯后漱口，注意清洗假牙等。
3、清淡飲食。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。
4、積極治療原發(fā)病。有一些口臭是其他疾病引發(fā)的，因此積極治療原發(fā)病很關(guān)鍵。
5、清晨喝杯鹽開水。每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭。
8、吃些棗。紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1～2枚即可。
7、深呼吸鍛煉。堅(jiān)持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。
6、咀嚼青橄欖和話梅。中老年人為促進(jìn)唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
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