推薦1:胡蘿卜
胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤(rùn)皮膚。含有的β胡蘿卜素可以抗氧化和美白皮膚，去除皮膚多馀的角質(zhì)，對(duì)油膩的青春痘皮膚也有鎮(zhèn)靜緩和的效果，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
推薦2:馬鈴薯
馬鈴薯含有豐富的b族維生素和大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老化疾病過程中起著重要的作用，有效地幫助女性排毒。其中富含維生素c，使女性恢復(fù)美白肌膚。另外，馬鈴薯中的粗纖維也起到潤(rùn)腸通便的作用。
推薦3:蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和維生素豐富，脂肪低，無膽固醇，有效抵抗皮膚老化。吃蘑菇會(huì)使女性雌激素的分泌更加旺盛，使肌膚更加鮮艷。
推薦4:黃瓜
黃瓜的美容效果大家都知道吧。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白效果好，而且消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
5:冬瓜
冬瓜是美容的好產(chǎn)品，美白皮膚效果顯著。用冬瓜片每天擦臉，用冬瓜果肉洗臉，可以使臉部皮膚細(xì)潤(rùn)，減少黃褐斑。這可能與瓜果中含有組氨酸、尿酶和多種維生素和微量元素有關(guān)。
冬瓜自古以來就被認(rèn)為是瘦瓜，有瘦瓜的美稱。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。
推薦6：蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚細(xì)膩光滑，潔白動(dòng)人。
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