痔瘡是常見的肛腸疾病，給工作和生活帶來很多不便，預(yù)防痔瘡的發(fā)生和復發(fā)是很重要的。預(yù)防痔瘡的措施是什么？
日常10招你預(yù)防痔瘡
1、生活要有規(guī)律
多做運動鍛煉，運動鍛煉有利于血液循環(huán)，促進腸胃蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
2、預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少吃辛辣刺激性食物，頑固性便秘應(yīng)盡快到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，不得長期服用瀉藥和長期灌腸，直腸粘膜遲鈍，排便反射遲鈍，便秘惡化，反而引起痔瘡。
3、養(yǎng)成定時排便
養(yǎng)成定時排便習慣，糾正長時間忍受大便，防止蹲廁時間過長，排便時沉默，不笑。
4、注意衛(wèi)生
保持肛周清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染，防止誘發(fā)或加重痔瘡，平時要經(jīng)常進行肛門熱敷，換內(nèi)衣，特別是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，促進肛門血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
5、注意身體保溫
血液流暢，多喝熱水，避免缺水，腸道干燥，大便干燥。
6、避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身疾病，避免引起腹壓增加、痔瘡靜脈高壓。
7、注意孕產(chǎn)期保健
女性懷孕后，子宮膨脹會影響痔瘡靜脈回流，容易誘發(fā)痔瘡，而且孕期一般活動少，大便干燥誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干燥少津便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此，妊娠期適當增加活動，避免長時間坐著，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后多吃蜂蜜等豐富的津汁食品，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
8、經(jīng)常做肛門提升運動
身體的做法是，全身放松，坐著，站著，躺著，放棄一切雜念，有意收縮肛門，慢慢上升，就像忍耐大便一樣，意外地把陷落的氣提到丹田，放松，多次幾十次這項運動可以隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可以，效果很好。
9、自我按摩
痔瘡局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。
10、及時用藥
一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應(yīng)及時用藥，往往事半功倍。
治痔瘡吃什么好
1、馬齒莧魚腥草
原料：鮮馬齒莧250克，鮮魚腥草250克，麻油、醬油、味精、醋、白糖適量。
用法：鮮馬齒莧、鮮魚腥草同入沸水中稍焯，撈出待涼，放入佐料拌勻，分頓佐餐。
效果:清熱解毒，散血消腫。莧菜清熱解毒，散血消腫的腥草清熱毒。兩者合作，可加強其清熱解毒功效，適用于實熱痔瘡患者。
2、馬齒莧荸薺粥
原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。
用法:馬齒莧洗凈切碎，菱角去皮洗凈，洗凈的粳米文火煮粥，每天兩次，連續(xù)服用幾天。
效果:清熱解毒，冷血止血。主治內(nèi)痔是證人或血栓性外痔。
3、綠豆冬瓜湯
原料:綠豆150克，冬瓜500克，鹽少，豬油適量。
用法:冬瓜剝皮，與綠豆煮至腐爛，加入鹽、豬油。分三次吃綠豆、冬瓜，喝湯。
效果:方中綠豆、冬瓜有清熱解毒的效果。適用于實熱引起的痔瘡患者。
4、銀耳棗湯
原料:銀耳100克，棗50克。
用法:首先把銀耳冷水膨脹洗凈，和棗一起用火煮，分次服用，每月2次。
效果:滋陰生津，益氣止血。主治內(nèi)痔出血是虛證，伴有氣短、無力者。
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