1、不要長(zhǎng)時(shí)間蹲下:蹲下廁所時(shí)保持的姿勢(shì)，可以使痔瘡靜脈充血，影響靜脈血液回流，使痔瘡癥狀?lèi)夯?/p>
2、便后清洗：痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過(guò)分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。如果有條件，最好用水清洗，幫助肛門(mén)清潔。
3、多吃纖維：喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物大部分包括蔬菜、水果、未經(jīng)加工的谷類(lèi)和薯類(lèi)等。
4、潤(rùn)滑肛門(mén):用正規(guī)方法購(gòu)買(mǎi)的痔瘡膏和痔瘡栓等，潤(rùn)滑肛門(mén)，幫助排出大便，并且局部止痛，在一定程度上緩和不適。如果覺(jué)得麻煩，可以涂上凡士林。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不可久坐，坐45分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。
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