出現(xiàn)了痔瘡疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見(jiàn)了吧，痔瘡疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康生活造成了及其嚴(yán)重的危害性，為此我們大家對(duì)于這個(gè)疾病一定要重視起來(lái)，那么我們應(yīng)該如何自己治療痔瘡的發(fā)生呢?
如何自己治療痔瘡
1.合理的飲食:保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預(yù)防痔的重要措施，在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的"食物纖維"食品和節(jié)制刺激性強(qiáng)的食品。
2.良好排便習(xí)慣的建立:好的排便習(xí)慣能幫助我們減少患有痔瘡的機(jī)率，這是預(yù)防痔的發(fā)生的主要措施，而排便的最佳時(shí)間在每天清晨起床后或早餐后，利用"起立反射"及"胃結(jié)腸反射"引起排便，則排便容易，此外，排便時(shí)不要看書(shū)，久蹲，同時(shí)要盡力縮短排便時(shí)間，特別是時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。
3.提肛運(yùn)動(dòng):痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈瘀結(jié)的結(jié)果，改善肛門局部血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和治療本病大有益，每天有意識(shí)收提肛門1～2次每次約5min，有利于預(yù)防痔的發(fā)生。
4.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:當(dāng)然加強(qiáng)身體鍛煉也是很重要的，研究調(diào)查從事久坐，久立工作者患有痔瘡的機(jī)率比較大，因此需要多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對(duì)預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。
5.注意肛門部清潔:每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷，養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔的發(fā)生及發(fā)展是有意義的。
痔瘡患者宜常食
萵苣:性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
空心菜:又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
韭菜:含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
菠菜:性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
紅薯:所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。
白蘿卜:生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
卷心菜:又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食物。
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