作為女性的我們，當然希望見面的瞬間能給別人最燦爛的笑容，牙齒不干凈嗎？我該怎么辦？眾所周知，每天刷牙對健康有益，但普遍存在的刷牙錯誤會使你事半功倍。那么，什么樣的刷牙習慣干凈健康呢？
水溫適宜
冷水使牙齒本質(zhì)敏感的人牙齒疼痛，不利于牙膏內(nèi)清潔牙齒的有效物質(zhì)。特別是冬天，需要用溫水刷牙，以免引起牙齒敏感。刷牙時最好用接近自己體溫的溫水，過熱的水也不好。
不要太用力
刷牙時力量過大，會傷到牙齒，也會傷到牙齦，導致口腔潰瘍。其實，不是用力越大越干凈。刷牙方法錯誤的話，用力過大反而會傷害牙齒。
保證各部位刷到
有些人刷牙就像鋸子，也就是說橫著刷子。這種刷牙方法既有害又無益。隨著時間的推移，它會在根部拉出一條深溝。這種刷法的人，輕者吃冷熱酸甜食會引起牙痛，重者會引起牙髓炎，安全。把牙刷的毛放在牙齒和牙齦的邊界，在原來的水平上顫抖，沿著牙縫豎起刷子。也可以采用在牙面上圓圈的方法。按一定順序，刷牙各部位。
飯后20分鐘刷牙
三餐后，飯后20分鐘刷牙是最健康的，尤其是喝酸性飲料或吃酸性食物后。
使用牙膏刷牙
由于牙膏含有摩擦劑和清潔劑，可以防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，因此刷牙時使用牙膏可以提高清潔牙齒的效果。
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