作為一個(gè)女人，身體上總是有各種各樣的小缺點(diǎn)。盆腔炎是其中之一，據(jù)我所知，骨盤(pán)炎嚴(yán)重影響女性的健康和心理健康，甚至影響夫妻的生活和感情。因此，關(guān)注盆腔健康、改善盆腔功能應(yīng)該作為關(guān)心女性身心健康的一項(xiàng)重要內(nèi)容。其實(shí)預(yù)防盆腔炎并不難，只要在日常生活中多家注意就行了，今天就給大家介紹下預(yù)防盆腔炎要嚴(yán)把的八個(gè)生活細(xì)節(jié)吧!
1、清淡食物保健
平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營(yíng)養(yǎng)食物。忌食生、冷和刺激性的食物。
2、經(jīng)期保健記心中
勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過(guò)度勞累。充分休息，此時(shí)拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此時(shí)機(jī)體抵抗力下降，病原菌容易乘機(jī)入侵，引起感染。
3、個(gè)人衛(wèi)生不容忽視
保持會(huì)陰部清潔干燥，每天晚上用清水清洗外陰，使專(zhuān)家專(zhuān)用盆，一般不需要清洗陰道內(nèi)，也不需要用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗干燥，以免病原菌感染他人。
4、親密的伴侶必須固定
性伴侶的增加也給女性的健康帶來(lái)了新的危機(jī)，特別是男女雙方都有多個(gè)性伴侶的情況下，女性發(fā)生骨盤(pán)炎的概率高出幾十倍。因此，認(rèn)真的態(tài)度，固定的伴侶是保證健康的基本原則。
5、婦科檢查悠著做
盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴(kuò)大感染，引起炎癥擴(kuò)散。做婦科檢查要到正規(guī)醫(yī)院就診。
6、堅(jiān)持使用避孕套
據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持使用避孕套的女性，骨盤(pán)炎的發(fā)生率明顯低于不使用避孕套的同齡女性，特別是性伴侶多、性關(guān)系復(fù)雜的女性是非常有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
7、忙里偷閑常運(yùn)動(dòng)
參加各種方式的體育活動(dòng)，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，比如騎自行車(chē)上下班，坐公交車(chē)的提前兩站下車(chē)步行到單位或家，工作間隙站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
8、瘦身無(wú)需減營(yíng)養(yǎng)
有些女性由于擔(dān)心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來(lái)瘦身，使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類(lèi)型的感染，甚至盆腔炎。
正確的方法是，女性在減肥的同時(shí)，多吃高蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，滿足人體的需要，不增加體重。
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