乳腺增生是一種常見(jiàn)的女性乳房疾病，經(jīng)常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊，隨著月經(jīng)周期的變化而變化。乳腺增生雖然不是大病，但對(duì)女性的生活有很多負(fù)面影響。如何預(yù)防乳腺增生是很多女性關(guān)注的問(wèn)題，你知道嗎，不愛(ài)啪啪啪或者長(zhǎng)期單身都會(huì)加大你患上乳腺增生的概率哦~
和諧性生活可促進(jìn)乳房健康
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性也會(huì)刺激雌激素的分泌，但在妊娠激素的監(jiān)督下，雌激素只能老老實(shí)實(shí)地豐胸，沒(méi)有增殖乳腺的機(jī)會(huì)。另外，性高潮刺激可以加快血液循環(huán)，避免乳房因血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良而增殖。
如果女性不愛(ài)啪啪啪，或是長(zhǎng)期單身缺乏新生活，會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素平衡失調(diào)，表現(xiàn)為黃體期孕激素分泌減少，雌激素地量相對(duì)增多，致使雌激素長(zhǎng)期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素地節(jié)制與保護(hù)作用，乳腺導(dǎo)管和小葉在周而復(fù)始地月經(jīng)周期中，增生過(guò)渡而復(fù)舊不全，從而導(dǎo)致乳腺增生病的發(fā)生。
預(yù)防乳腺增生應(yīng)注意5個(gè)要點(diǎn)
保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激
據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的患者在患病前有不良情緒變化，精神刺激可以提高體內(nèi)雌激素水平，內(nèi)分泌紊亂。
多吃蔬菜
蔬菜有利于身體健康，建議每天保證攝入足夠的蔬菜，補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，多吃西紅柿、胡蘿卜、蔬菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、甜瓜、蘿卜、綠葉蔬菜等，有助于保持乳房健康。
不要暴飲暴食
當(dāng)前生活水平不斷提高，人們開(kāi)始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習(xí)慣屢見(jiàn)不鮮，這些生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)體內(nèi)的氣機(jī)造成影響，尤其是脾經(jīng)、胃經(jīng)之氣，這些經(jīng)絡(luò)一堵，乳腺增生病額發(fā)病率就會(huì)增高。
注意乳房自檢
乳房腫塊是乳腺增生最常見(jiàn)的癥狀，疼痛腫塊多為炎癥性、良性增生性，無(wú)疼痛腫塊多見(jiàn)良性腫塊和惡性腫塊，乳腺增生稱為乳腺病惡變前期，因此女性應(yīng)養(yǎng)成定期自檢乳房的習(xí)慣。
不要濫用藥物
長(zhǎng)期服用含激素的健康食品、避孕藥等，會(huì)引起內(nèi)分泌平衡失調(diào)。影響乳腺健康，導(dǎo)致乳房不適。另外，乳房脹痛不應(yīng)該自己亂吃藥，每個(gè)人的體質(zhì)、病情、病史都不同，治療方法也不同。并非所有乳腺疾病都只能用藥物治療。如果不采取適合自己的方法，治療時(shí)間長(zhǎng)，病情也有可能惡化。
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