眾所周知，吸煙對(duì)健康有害，如果想健康地生下去，就需要戒煙。有些煙民有疑問，戒煙后，人的肺還能恢復(fù)正常嗎？答案是肯定，只要你能夠下定決定戒煙，你的肺是會(huì)慢慢的恢復(fù)的，由黑肺慢慢變成正常的肺，但是也要清楚長(zhǎng)時(shí)間吸煙帶來的不利影響，是需要慢慢的消除的。這需要一個(gè)過程，不要太著急。
肺功能恢復(fù)的過程大致如此。只要放下煙，我們的身體就會(huì)自動(dòng)修復(fù)。
戒煙20分鐘后，心率恢復(fù)正常，堅(jiān)持20分鐘，相信沒有問題。
戒煙2小時(shí)后，心率和血壓恢復(fù)正常，尼古丁也開始排除身體，連續(xù)2小時(shí)對(duì)吸煙者來說確實(shí)不容易。
戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng)，這時(shí)也最難受，在這個(gè)階段，是對(duì)你的意志力是否強(qiáng)大的考驗(yàn)。
戒煙約3天后，尼古丁的清除量達(dá)到峰值時(shí)，會(huì)感到頭痛、惡心或煩躁。但是，身體中的一氧化碳含量恢復(fù)正常。如果你能堅(jiān)持到現(xiàn)在，這意味著你的意志更強(qiáng)大。如果你能堅(jiān)持下去，你會(huì)覺得你的身體越來越好。
戒煙1~9周后，咳嗽和喘息消失劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺也不燃燒。這個(gè)時(shí)間可以算是戒煙成功了。
戒煙一年后，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥（包括肺癌）的幾率就會(huì)減半?，F(xiàn)在算是正常人。
戒煙15年后，患心臟病的概率和普通人一樣恢復(fù)。也就是說，你的肺已經(jīng)恢復(fù)正常，不再是黑肺。
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