近視是很多人的通病，尤其是年輕人，受電子產(chǎn)品的影響，幾乎每個人都有近視。據(jù)說吃豬肝很明顯，豬肝含有豐富的維生素a，很多家長讓孩子吃豬肝，預(yù)防近視幾乎是眾所周知的食療秘方，事實真的是這樣嗎？
豬肝不能降低近視度數(shù)
維生素a確實視力好，維生素a不足時，人在暗光下適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重時夜盲，眼結(jié)膜和角膜損傷，但主要影響眼暗光下的視力，即暗光下的適應(yīng)性。事實上，近視的原因是眼球變形-前后徑增加，晶體無法正常集中在視網(wǎng)膜上。無論吃什么食物，甚至藥物都不能改變眼睛的形狀，使眼睛前后徑恢復(fù)正常距離，如何有助于降低近視度數(shù)？
如何預(yù)防近視度數(shù)增加
1、注意眼睛衛(wèi)生
每小時休息5分鐘。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x，眼睛和電腦熒光屏的距離應(yīng)保持在60厘米以上?？措娨晻r時間不宜過長，每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
2、堅持做眼保健操
眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。按摩眼周穴位，增強(qiáng)眼眶血液循環(huán)，消除眼內(nèi)充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。所以不要偷懶，每天做眼部保健操，保護(hù)視力。
3、保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。眼睛處于睡眠狀態(tài)，肌肉松弛最充分，容易消除疲勞，保證健康也是必不可少的。所以要注重睡眠，保證有足夠的休息時間。
4、飲食結(jié)構(gòu)合理
少吃糖果和高糖食品，糖過多，血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的鹽，特別是鈣結(jié)合，血鈣減少，影響眼球壁的韌性，眼軸容易伸長，近視程度加深。蛋白質(zhì)、鈣、磷、胡蘿卜、豆芽、橘子、柑橘、棗等蔬菜水果也有助于預(yù)防近視。
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