胸部下垂對產(chǎn)后母親來說，主要原因是妊娠后受到激素的作用，乳房內(nèi)的脂肪組織和乳腺組織增殖，乳房明顯變大。哺乳期原本乳房大的女性，如果沒有戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情況會更加嚴重。那么，乳房下垂怎么辦呢？
豐胸內(nèi)衣能預(yù)防乳房下垂嗎？
豐胸內(nèi)衣一般緊湊，沒有預(yù)防乳房下垂的效果。過緊的內(nèi)衣不僅對乳房沒有保護作用，還會對胸部產(chǎn)生壓迫，影響胸部的血液循環(huán)，長期以來，乳腺疾病的可能性增加，乳腺增生、乳頭凹陷等，乳腺癌的可能性也有。
乳房下垂怎么辦？
補充營養(yǎng)
胸部下垂很可能是因為胸部營養(yǎng)不良，導(dǎo)致胸部膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)成分流失。在飲食中補充蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)元素。
堅持胸部鍛煉
胸部肌肉力量小也容易引起胸部下垂，每天進行胸部鍛煉也有助于調(diào)整胸部下垂。鍛煉方法如下:無論是站著還是坐著，你都可以用雙手抱住你的頭，盡可能向后伸展你的肘部，讓你的胸部感到緊張，或者從腰部到90度扭動你的身體，以達到擴展你胸部的目的，這有助于鍛煉你的胸部肌肉。
按摩胸部
產(chǎn)后媽媽經(jīng)常按摩乳房，按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
介紹兩種按摩方法:一種是每天晚上睡覺前或起床前，將一只手的食指、中指和無名指列，放在對面的乳房上，以乳頭為中心，順時針從乳房的外緣向內(nèi)側(cè)劃，兩側(cè)的乳房各10次。該按摩可促進局部血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)供應(yīng)，有利于雌激素分泌。另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，這樣乳房才會更有彈性。
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