以往，在人們對(duì)疾病的固有認(rèn)識(shí)中，肺癌似乎是吸煙男性的專(zhuān)利，但現(xiàn)實(shí)中，女性肺癌的發(fā)病率逐年增加，增長(zhǎng)率明顯超過(guò)男性。那么，女性如何預(yù)防肺癌呢？
1、禁止和控制吸煙
禁止吸煙是預(yù)防肺癌最有效的方法。禁止和控制吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，制定一定的法律或條例限制人們，尤其是限制女性吸煙。吸煙婦女戒煙，口服維生素c片劑，每天至少1000毫克。
2、選擇廚房
廚房油煙也是女性患肺癌的主要原因，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒性能極低的爐灶上做飯，對(duì)健康的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。專(zhuān)家建議廚房應(yīng)該選擇空間大、開(kāi)放的設(shè)計(jì)，盡量選擇排煙好的抽油煙機(jī)。
3、低脂飲食
高脂飲食是肺癌發(fā)病的新誘因，其機(jī)理是高脂飲食烹飪時(shí)間長(zhǎng)，油溫高易燒焦，與環(huán)胺類(lèi)致癌物產(chǎn)生有關(guān)，因此必須堅(jiān)持低脂飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜中含有豐富的維生素c，是抑制癌癥的物質(zhì)，可以阻止癌細(xì)胞的生成，大蒜也含有抗癌癥的物質(zhì)。
4、定期體檢
所有人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)，定期體檢時(shí)的重要保護(hù)方法。體檢可提前了解健康狀況，提前發(fā)現(xiàn)病情。有家族史的高危人群應(yīng)定期隨訪，每年或半年進(jìn)行檢查。對(duì)于久治不愈的肩周炎患者，周彩存教授注意到，只要早點(diǎn)拍胸片，明確診斷，就可以避免誤診。
5、控制油溫
中國(guó)人烹飪重油，有油就有煙。炒菜時(shí)溫度越高，油的分解、氧化速度就越快。因此，炒菜時(shí)油溫應(yīng)控制在550%以下，油溫不應(yīng)超過(guò)70%。油的重復(fù)使用不得超過(guò)3次。那樣的話就更健康了。
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