寒冷的天氣泡腳溫暖身體，具有保健功能，是很多人的養(yǎng)生方式。不過，這種養(yǎng)生方式卻并不適宜每個人，也不是隨隨便便就能泡。小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個要點必須要注意：
1、并非人人適用
對于有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期吸煙的人，必須定期檢查血管健康疾病的發(fā)生，不輕易浸泡腳。另外，容易著火的特殊體質(zhì)的人和腳有皮膚損傷的人也不應(yīng)該浸腳。
2、注意溫度
泡腳的溫度不要太高，以免燒傷皮膚。建議以適當?shù)臏囟葹橐耍詈每刂圃?0℃左右。對于腿部感覺不好的人來說，水溫應(yīng)該更低，水冷可以加熱水。
3、時間不能太長
浸泡腳的時間不能太長。最多30分鐘。否則，雙腳血液循環(huán)過快，身體其他部位缺血，供血可能不足。
4、注意泡腳時間
飯后30分鐘內(nèi)不要泡腳。否則，會影響消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)，至今為止消化不良的泡腳后也不能馬上睡覺。雙腳發(fā)熱時揉腳底，穿襪子保溫，全身熱量緩慢下降后睡覺效果最好。
食醋浸泡腳的五大優(yōu)點
1、強身健體
中醫(yī)認為腳是人的根，有重要治療價值的反射區(qū)多達75個，經(jīng)常用醋浸泡腳可以調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進血氣運行，有助于平衡陰陽。
長期用醋浸泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以改善身體強度和抵抗力的提高。
2、減壓
經(jīng)常用醋浸泡腳，可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮度，調(diào)節(jié)和放松原本緊張的神經(jīng)。
特別是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋浸泡腳，不僅能緩和穿高跟鞋的腳的肌肉，還能減壓身體。
3、促進血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
4、改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。
因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
5、潤膚
很多MM在冬天腳的皮膚有干燥的裂縫，這時用醋浸泡腳連續(xù)一周，不僅腳的皮膚變得光滑，身體和臉的皮膚也變得光澤，潤澤度也變高。
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