不規(guī)律的飲食容易導致脾胃不良。同時，生活中的情緒反應、工作壓力和環(huán)境也會導致脾胃不和。中醫(yī)認為人體血氣是脾胃轉(zhuǎn)化的食物，脾胃是后天的書。因此，此時應更加注意飲食。如何在生活中及時發(fā)現(xiàn)，必須及時了解影響脾胃不良的信號。
信號1:便秘
胃熱，食物殘渣下降緩慢，水分容易流失，大腸干燥，引起便秘。相比之下，大便不成形，稀薄，多為脾胃虛寒。
解決方法:便秘者可以嘗試推腹法，即一只手放在左肺下緣，另一只手壓在上面，用力均勻按摩，這種方法可以促進胃腸蠕動，加快食物殘渣的下降。腹瀉者可以灸中腦穴(臍上4英寸)、足三里穴(掌心按膝，中指末端向外橫指)、關(guān)元穴(臍下3英寸)等穴位，同時每天喝一杯生姜棗紅糖水改善癥狀。
信號2:身體肌肉松弛，肌肉少，肥胖多
肌肉松弛，無彈性，肌肉少，肥胖多，脾胃虛弱。
解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常鍛煉腳趾，按摩小腿。
脾胃不好需要調(diào)理，調(diào)理方法有三招:
第一招：理
脾胃是人體的主要消化器官，內(nèi)外關(guān)系。胃主接受，脾主運輸，兩者相互協(xié)調(diào)，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫(yī)稱脾胃為后天的基礎(chǔ)。
胃主接受腐爛的水谷。儲存是指胃接受食物和儲存食物。腐爛是指胃具有初步消化食物的功能。胃初步消化后的食物分為清和濁兩部分。清者為津液，由脾吸收運輸至全身。因此，據(jù)說脾是胃液。渾濁的人向小腸下降，進一步消化。
脾臟的主要運輸主要是指營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸過程。脾臟的主要功能之一是負責運輸和消化。谷物進入胃。胃初步消化后，送至脾臟，進一步從脾臟消化吸收。
第二招：同
脾主運化。當脾臟出現(xiàn)問題時，胃消化后的營養(yǎng)物質(zhì)不能輸送到身體的各個部位，也不能補充胃的營養(yǎng)。脾臟病引起的主要癥狀有：胃脹痛、食欲不振、消化不良等。胃主接受，胃有問題時，容易出現(xiàn)腦痛、嘔吐、嘎嘎、呃逆等癥狀。由此可見，脾胃病的癥狀基本同時出現(xiàn)，這也是我們通常胃痛難以解決的問題。中醫(yī)理論認為胃病屬于脾胃病的范疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的脾胃同治。
第三招：預防
上腹部不適、腫脹、隱隱作痛、燒灼感，多數(shù)飲食后癥狀嚴重，其次是食欲不振、嘎嘎、酸、惡心等消化不良癥狀。一般來說，上述癥狀持續(xù)3個月以上。胃鏡檢查和病理檢查排除其他疾病后，可診斷為慢性胃炎。
減少慢性胃炎的發(fā)生主要是預防，因為疾病主要是由飲食不規(guī)律、暴飲暴食、吃太多冷食、精神壓力等因素引起的，這些因素會導致脾缺乏，直接或間接導致胃癥狀。
慢性胃炎的主要特點是反復發(fā)作。在治療過程中注意烹飪。在治療過程中，藥物具有療養(yǎng)結(jié)合功能的藥物，防止復發(fā)。同時，養(yǎng)成按療程服用的習慣，減少慢性胃炎的反復發(fā)作。
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