潤膚食譜1、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克，蜂蜜適量。
做法:
1、清洗綠豆，用冷水浸泡半天。
2、鍋放入火中，加入適量的清水，加入綠豆，用大火煮沸后，用小火煮至綠豆腐爛。
3、綠豆湯放入微熱時，加入蜂蜜攪拌即可。
效果:綠豆可增加胃腸蠕動，減少便秘，有效促進排毒。蜂蜜被稱為自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面豐富，經(jīng)常吃的話皮膚會變白變光，臉會變紅變光。
潤膚食譜二、栗枸杞雞爪湯
材料:雞爪200克，栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，糖2克。
做法:
1、洗雞爪熱水栗肉備用。
2、凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調(diào)入精鹽、白糖即可。
功效：潤膚美容。
潤膚食譜三、黑木耳瘦肉紅棗湯
材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。
做法:
1、用清水浸泡黑木耳，清洗棗(去核)清洗瘦肉清洗切片，用調(diào)味料腌制10分鐘。
2、將黑木耳、棗放入至高處，加入適量清水，用文火煮湯20分鐘，加入瘦肉煮熟即可，調(diào)味食用。
效果:養(yǎng)血，使皮膚紅潤。
潤膚食譜四、珍珠翡翠湯
材料:魚丸200克，嫩油菜2根，蔥汁、蒜汁各1勺，植物油、鹽、香油各1勺。
做法:
1、水嫩的油菜洗凈備用的魚丸在沸水中加熱。
2、鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。
3、鍋內(nèi)水沸后放入魚丸，等快熟時先后放入菜葉和調(diào)味料即可。
效果:魚是最好的蛋白來源，其魚含有非常豐富的膠原蛋白，使皮膚清潔有彈性，是美容養(yǎng)顏的好產(chǎn)品。
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