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卡路里和脂肪是怎么換算的?消耗多少熱量才可以讓墜肉散掉?

作者:湖南金瑞祥藥業(yè)有限公司a時(shí)間:2024-01-16 查閱:308

你想減肥,健身運(yùn)動(dòng)是不可避免的。如果你能清楚地知道你在健身運(yùn)動(dòng)中消耗了多少卡路里,那么健身運(yùn)動(dòng)的熱情會(huì)更高嗎?如何計(jì)算卡路里和人類脂肪?

1卡路里相當(dāng)于0.1毫克多一點(diǎn)的脂肪,1克脂肪相當(dāng)于9000卡路里。

肥的路上,健身運(yùn)動(dòng)是不可避免的。經(jīng)過(guò)艱苦的健身運(yùn)動(dòng),身體會(huì)慢慢長(zhǎng)大,脫下一層人體脂肪,變得很好。健身會(huì)消耗卡路里,但熱量這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)并不那么實(shí)用。人體脂肪的熱量是多少?要消耗多少熱量才能讓身上的掉肉散去?事實(shí)上,來(lái)科學(xué)研究一下如何計(jì)算熱量和人體脂肪。

什么是熱量?

經(jīng)常談?wù)摕徇@個(gè)詞,但它的意思是什么?事實(shí)上,它是一個(gè)由英語(yǔ)組成的能量單位Calorie翻譯后,表達(dá)熱量消耗,然后廣泛應(yīng)用于體育行業(yè),代表人體健身時(shí)消耗的熱量指數(shù)值。

與人體脂肪的關(guān)系。

營(yíng)養(yǎng)專家的測(cè)試,一般來(lái)說(shuō),每7700卡路里可以消耗一公斤人體脂肪,所以減肥,需要大量的熱量,熱量是由健身運(yùn)動(dòng)引起的,簡(jiǎn)單地說(shuō),健身運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪的工藝品,熱量與減少人體脂肪密切相關(guān)。

如何計(jì)算熱量和人體脂肪?

越大,人體脂肪消耗越大,兩者的關(guān)系密切相關(guān)。

所有的數(shù)據(jù)信息都是用公式計(jì)算的,熱量和人體脂肪也可以在中間計(jì)算,每1KG人體脂肪相當(dāng)于7716卡路里。換句話說(shuō),如果你想消耗一公斤人體脂肪,你需要產(chǎn)生7716卡路里。理論上,我們慢跑一小時(shí)可以消耗700卡路里,所以一公斤人體脂肪不能隨意減肥。

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