作為一個(gè)女人，最郁悶的是每個(gè)月來(lái)大姨媽的時(shí)候，必須面對(duì)一個(gè)星期，會(huì)出現(xiàn)焦慮、痛苦的癥狀，那么月經(jīng)對(duì)女性的好處是什么呢？經(jīng)期該怎么保?。?/p>
月經(jīng)對(duì)女性的好處是什么？
1、如何判斷自己是否懷孕的第一個(gè)跡象
已婚的婦女，根據(jù)過(guò)去的月經(jīng)規(guī)律，超過(guò)十天以上還沒(méi)有來(lái)的，首先要考慮的是是否已經(jīng)懷孕。根據(jù)月經(jīng)，也可以計(jì)算出預(yù)期的產(chǎn)期，這對(duì)孕期的保健和心理都很有幫助。
2、及早發(fā)現(xiàn)疾病
如果一個(gè)女孩已經(jīng)年滿(mǎn)18歲，仍然沒(méi)有月經(jīng)，或如果一個(gè)女人有正常月經(jīng)，但是突然出現(xiàn)絕經(jīng)期超過(guò)三個(gè)月，不包括懷孕、哺乳和更年期，有必要檢查生殖器、先天性無(wú)子宮、障礙、內(nèi)分泌或消耗性的疾病。
3、避免過(guò)量的鐵元素造成的傷害
血色素沉著癥屬于一種疾病，易引起體內(nèi)鐵代謝紊亂和鐵的過(guò)度積累；過(guò)量的鐵會(huì)慢慢導(dǎo)致皮膚、心臟、肝臟、關(guān)節(jié)、胰島等病變。治療鐵過(guò)量的一種方法是定期排出一定量的血液。
經(jīng)期該怎么保??？
1、適度食用食物。由于經(jīng)血的消耗，跟需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候的飲食應(yīng)該清淡，易消化，不宜過(guò)冷，易引起痛經(jīng)，以及出現(xiàn)經(jīng)期突發(fā)性中斷。還有就是不要吃太多辛辣、干燥的食物，以防止子宮出血，經(jīng)常喝開(kāi)水，多吃水果，保持大便暢通。
2、清潔衛(wèi)生。經(jīng)期應(yīng)保持外陰清潔，每天用干凈的水清洗外陰，定期更換月經(jīng)棉和內(nèi)衣，減輕外陰內(nèi)側(cè)和大腿血斑的刺激，洗凈后在陽(yáng)光下晾干。排便后，前后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起子宮炎癥。
3、情緒調(diào)節(jié)。情緒異常非常容易出現(xiàn)疾病，心理情緒對(duì)月經(jīng)的影響非常明顯。因此，月經(jīng)期間必須要保持情緒穩(wěn)定、心平氣和，避免不良刺激，以防止月經(jīng)不調(diào)。
以上就是關(guān)于月經(jīng)對(duì)女性的好處，經(jīng)期如何保健的相關(guān)知識(shí)，月經(jīng)期間，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，引起月經(jīng)過(guò)多，長(zhǎng)期出現(xiàn)經(jīng)期腹痛、腰酸等，并保證足夠的睡眠維持充分的能量。
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