正確把握排卵日對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)很重要:想懷孕的人，從排卵日的第一天開(kāi)始，維持兩天一次性生活的頻率，持續(xù)幾個(gè)月，如果沒(méi)有特殊情況，一般會(huì)懷孕。不想懷孕的女性，這幾天這幾天的性生活。此時(shí)，排卵日被稱為另一個(gè)名詞。
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任醫(yī)生曾朝陽(yáng)說(shuō)，卵巢排出后懷孕期限不超過(guò)24小時(shí)的男性精子在女性生殖道內(nèi)可以維持2~3天的受精能力，因此卵子排出前后幾天性交易容易懷孕。
女性排卵期一般在次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，人們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。據(jù)朝陽(yáng)介紹，從月經(jīng)清潔日到排卵日的前一天的日期是排卵前的安全期。排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天是排卵后的安全期。排卵后的安全期比排卵前的安全期更安全。
月經(jīng)規(guī)律，排卵日怎么計(jì)算？
正常育齡女性每月來(lái)一次月經(jīng)，從這次月經(jīng)來(lái)潮到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，稱為一個(gè)月經(jīng)周期。正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個(gè)卵子。女性的排卵期一般在次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。因此，月經(jīng)規(guī)律的女性最簡(jiǎn)單的是根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算排卵日。
例如，以月經(jīng)周期為30天為例，本次月經(jīng)來(lái)潮的第一天為9月29日，下次月經(jīng)來(lái)潮為10月29日(9月29日加30日)，再?gòu)?0月29日減去14日，10月15日為排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即從10月10日到19日的10為排卵日。
月經(jīng)不規(guī)律，排卵期怎么計(jì)算？
方法1:
日歷法:對(duì)于月經(jīng)不規(guī)則的女性，可以根據(jù)過(guò)去6~12個(gè)月的月經(jīng)周期計(jì)算。
最短周期(天數(shù))-21天，前進(jìn)是安全期。
最長(zhǎng)周期（天數(shù)）-10天，向后是后安全期。
例如，月經(jīng)最短為28天，最長(zhǎng)為37天，最短月經(jīng)周期為21(28-21=7)，最長(zhǎng)月經(jīng)周期為10(37-10=27)，月經(jīng)來(lái)潮后的第7天至27天為排卵日。
方法2:
觀察子宮頸粘液:月經(jīng)干凈后子宮頸粘液厚度少，無(wú)粘液，稱為干燥期，不易懷孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的變化，粘液增多變薄，陰道分泌物增多，稱為濕潤(rùn)期。
接近排卵期的粘液明亮，光滑有彈性，像蛋白一樣，拉絲度高，不易斷裂，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日，因此出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)是容易懷孕期，避孕需要再次干燥3天后，第4天晚上
方法3:
測(cè)量基礎(chǔ)體溫:女性排卵一般在基礎(chǔ)體溫上升前從低到高上升的過(guò)程中，基礎(chǔ)體溫上升的3天內(nèi)為容易懷孕的階段，3天后為安全期。這種方法只能表明排卵發(fā)生了，不能預(yù)測(cè)排卵什么時(shí)候發(fā)生。
6小時(shí)充分睡眠醒來(lái)后，在沒(méi)有任何活動(dòng)之前測(cè)量體溫，記錄下來(lái):一般排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃，沒(méi)有排卵，體溫不上升，整個(gè)周期都是低平體溫。反復(fù)測(cè)試，用圖表點(diǎn)線連接分析的生活不規(guī)則的情況下，夜班、出差、失眠、感情變化、疾病等，不能用這種方法判斷是否有排卵。
注意:安全期不一定安全
朝陽(yáng)注意過(guò)，日歷法(也就是說(shuō)根據(jù)月經(jīng)周期推算)往往不可靠。女性排卵的時(shí)間受外部環(huán)境、氣候、本人的感情、健康狀態(tài)等因素的影響，排卵延遲或提前，有可能發(fā)生額外的排卵。“安全期避孕法并不是十分安全”。安全期避孕失敗率約為20%，相對(duì)采用基礎(chǔ)體溫法和宮頸粘液法測(cè)量，排卵后安全期同室避孕效果可靠。
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