為什么女人覺得來月經(jīng)很麻煩？不是因為伴隨著月經(jīng)的各種不適，特別是痛苦的痛經(jīng)，女性們真的在談?wù)擃伾淖兓?。?dāng)然，痛經(jīng)也不是無法解決的事情。例如，以下方法可以有效緩解痛經(jīng)和saybyebye！
少吃油膩的東西
易引起痛經(jīng)的人，通常是女性激素雌激素分泌過多的人。雌激素增加的原因是動物性油。平時吃的油性食物越多，生理期的疼痛就越嚴(yán)重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
選擇帶色的糖、米、面包
痛經(jīng)大多是因為體寒。體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不足。我們?nèi)粘３缘奶恰⒚缀兔姘韧ǔＪ前咨蛎髁恋?。試著吃不同顏色的東西吧。黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證流暢的血液循環(huán)非常重要。生理期的女性最好穿寬松的褲子和連衣裙盡量不要穿緊身牛仔褲和腰圍的裙子，保證血液循環(huán)。
腹部加熱
為了保證血液循環(huán)，應(yīng)該加熱。溫馨貼在褲子上吧！位置當(dāng)然是腹部(子宮)。血流會更順暢哦。
在浴缸里好好洗澡吧
生理期不想洗澡?！庇羞@樣想法的人可能會很多吧。事實上，正因為在生理期間，所以應(yīng)該洗澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。雖然在浴缸里水壓會阻止經(jīng)血的流出，但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話，就做家里最后一個洗澡的人吧。
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