女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹和腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛嚴(yán)重，顏色蒼白，手腳冰冷，甚至昏厥，被稱為痛經(jīng)，也被稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)的持續(xù)時(shí)間從幾個(gè)小時(shí)到一兩天，給女性的工作和生活帶來了很大的不便。其實(shí)痛經(jīng)分為5種類型，女性必須根據(jù)情況調(diào)理:
血液循環(huán)不良類型
癥狀:經(jīng)前腹脹，經(jīng)期便秘。經(jīng)血顏色暗，粘稠，出現(xiàn)深紅色血塊的第一天量少，第二天和第三天突然增多，生理日一般長(zhǎng)，可達(dá)7天。
對(duì)策:平時(shí)要多活動(dòng)身體，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，多走路，改善骨盆血液循環(huán)。多吃黑、紅、紫的食物，不要吃冷的食物，蔬菜最好加熱處理?？梢院冉S茶和玫瑰花、紅花、山楂茶。
怕冷型
癥狀:到了生理日怕冷，生理痛嚴(yán)重，保溫舒適。生理日經(jīng)常推遲，持續(xù)7天或7天以上，經(jīng)血暗紅，夾雜豬肝色血塊，虛弱型并發(fā)的概率高。
對(duì)策:要保溫，最好不要穿裙子。因?yàn)橄掳肷淼睦浣?jīng)痛更嚴(yán)重。建議吃溫性食物，盆浴或泡腳驅(qū)寒氣?？珊冉覆枧c肉桂茶。
壓力過大的
癥狀:經(jīng)前不安，容易發(fā)脾氣。痤瘡、便秘或腹瀉。經(jīng)前腹脹或腹痛，但月經(jīng)一來癥狀就會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，4到5天，但經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)或早或晚。
對(duì)策：應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力，平時(shí)注意控制情緒，作息規(guī)律。早晨做些簡(jiǎn)單的伸展操，最好能經(jīng)常散步。我建議你喝茉莉花茶和薄荷茶。中藥可以試試薄荷和陳皮。
貧血型
癥狀:頭暈、皮膚干燥、精神不集中、健忘。經(jīng)期腰酸背痛，并發(fā)各種不適。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色，經(jīng)期短，但月經(jīng)周期長(zhǎng)，經(jīng)常40天以上，月經(jīng)結(jié)束后全身無力。
對(duì)策:平時(shí)睡眠充足，不要過度疲勞。日常飲食要注意補(bǔ)血，睡覺前可以喝熱牛奶。你可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗茶或枸杞茶。中藥可以用當(dāng)歸和龍眼。
虛弱型
癥狀:前腳浮腫，容易疲勞，腰疼，沒有食欲，容易感冒或腹瀉。經(jīng)血呈淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，貧血并發(fā)，月經(jīng)容易遲到。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，下半身容易肥胖。
對(duì)策：要注意三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐一定要吃。不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。
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