內分泌疾病不僅體現(xiàn)在女性容易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能導致免疫系統(tǒng)疾病、骨質疏松、高血脂等疾病。這些疾病的根源是內分泌失調，治療也要從平衡內分泌開始。
由于冬季氣候寒冷，對寒冷敏感的人除了均衡的維生素攝取外，還要注意補充羊肉、牛肉、蛋類等熱量高的食物。情緒低落時可以吃巧克力，喝綠茶、咖啡，也有興奮的神經(jīng)、改善心情的作用。其次，營養(yǎng)方面要注意人體的營養(yǎng)補充和適當?shù)母星榉矫嬉３至己?，避免緊張和不安，不要給自己帶來太大的壓力。起居不要熬夜，要保持規(guī)則。
可以吃大豆和豆制品，含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面起著重要作用，特別是大豆可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內雌激素的作用。
如果不保持良好的生活習慣，內分泌失調會引起以下三種疾病
一、內分泌失調引起便秘
本體新陳代謝紊亂，內分泌失調和微量元素不均衡引起便秘。便秘是愛美女性老化的象征，便秘增加了女性體內的毒素，使內分泌更加不均衡。
人的身體就像一個工廠，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠就沒法正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收，就會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。
然后就會出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭發(fā)干枯，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。經(jīng)常用力排便也會促進痔瘡的形成。
此外，這可以使乳房組織細胞發(fā)育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。另外，便秘引起的毒素積聚，進入血液和內臟周圍，會影響血液循環(huán)，新陳代謝下降，這樣的惡性循環(huán)，不胖也不行！
衰老是不可逆轉的生命之旅，但我們可以延緩它的到來，在生活中可以從以下幾點開始。
1.早上保證一杯溫水，有利于排毒。
2.飲食定時定量，不吃腌菜、煙熏、油炸食品的油炸、烘烤、燒焦食品盡量少吃。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
3.定時排便，保持定量運動，有利于腸道蠕動。
二、內分泌失調發(fā)福
由于身體內分泌環(huán)境的急劇變化，女性一生中有三個時期容易發(fā)胖。更年期的肥胖更加明顯，大多數(shù)女性在這個時候都要過肥胖的關系。
更年期容易發(fā)胖嗎？
1.卵巢功能衰退，性激素分泌紊亂。這種情況不僅會導致肥胖，還會增加子宮內膜異常增生的風險。
2.身體逐漸老化，代謝率下降隨著更年期的到來，人體許多組織細胞逐漸老化，新生率下降或不再新生，基礎代謝下降，需要的能量減少。
3.體力勞動和日?；顒拥膹姸仍絹碓降?，熱量消耗也越來越少。
4.飲食不夠節(jié)制，高脂肪類食物過多。
5.更年期抑郁，會讓很多人用吃東西來發(fā)泄，容易造成能量過剩。
可以通過一些調整來預防。例如，注意飲食結構和飲食量，減少高卡路里食物脂肪的攝取，多吃蔬菜、雜糧、瘦肉和豆制品。保持適當?shù)倪\動，中速騎自行車、慢跑等適合更年期女性，堅持每天早走1小時就能取得良好的效果。最重要的是穩(wěn)定情緒，保證睡眠，是預防更年期肥胖最重要的法寶。
三、內分泌紊亂引起乳腺疾病
乳腺增生與內分泌紊亂、雌性妊娠激素不平衡有很大關系。一般不需要吃藥。乳腺增生與感情密切相關，不生氣，保持活潑開朗的心情，在經(jīng)前不吃咸的東西。一些美容機構聲稱按摩可以治療乳腺增生，沒有醫(yī)學依據(jù)，最多只能改變乳房的皮膚和外觀。相反，使用含有荷爾蒙的美容產(chǎn)品豐胸的話，病情會惡化，乳腺癌也有可能發(fā)生。
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